弗瑞仕16877太阳集团2017年10月31
遇上雾霾天如何做好个人防护？
外出戴口罩，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。在佩戴口罩时，累积时间超过8小时后，应更换新的口罩。保持室内清洁卫生，减少人为因素导致的室内污染。雾霾天气少开窗，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。厨房烹饪时，使用抽油烟机。饮食清淡多喝水，宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
儿童外出时，可以给宝宝戴上呼吸阻力小、轻，佩戴舒适的防护口罩。可以选择阻尘效率高，能够阻挡微米以下的细颗粒物的口罩能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入，饮食上给宝宝做些清肺的饭菜，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素。雾霾严重，不少孩子都出现了干咳、嗓子眼发痒等症状。面对雾霾天气，除了尽量让孩子减少外出，尽量在室内活动。
孕妇要适当休息，减少外出，外出戴口罩，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。多吃含锌食物；补充维生素，提高室内空气的相对湿度。
患有心血管系统、呼吸道疾病、眼疾病的患者，特别是呼吸困难的病人以及年老体弱的老年人，避免在清晨雾气正浓或上下班高峰期出门或参加户外活动，减少外出时间，外出回来后要勤洗脸，要多饮水，注意休息。若身体出现不适，要前往医院就诊。
如何选择合适的防护口罩？
市面上最常见的普通棉布、纱布口罩、医用一次性无纺布口罩、活性炭口罩及医用N95口罩。普通的棉布、棉纱口罩能滤除大部分粉尘和颗粒物，但对PM2.5几乎没有什么防护作用。医用一次性无纺布口罩对于细小颗粒物阻挡效果有限，这种口罩能阻挡细菌却不能防尘。活性炭口罩添加了具有吸附作用的活性炭层，但它只对隔绝异味起作用，对抗颗粒物防霾效果欠佳。N95不是特定的产品名称，它是美国标准的一种口罩分类。“N”代表这种口罩可以防护非油性颗粒，“95”代表这种口罩的过滤效率是95%。其中所指的非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等。达到N95和KN95标准的口罩能过滤大气中95%以上的PM2.5颗粒，能有效阻隔其进入呼吸道。
口罩的是否佩戴正确也将影响防护效果，N95口罩佩戴后应压紧口罩上的金属条，使口罩贴合脸型，还应简单测试口罩的气密性。可轻按口罩并深呼吸，吸气时口罩中央应略凹陷，呼气时气体不应从口罩边缘泄露，否则即密闭性不足，应重新佩戴或更换口罩。N95等一次性的口罩，切忌反复使用。
